sorki ze teraz odgrzewam.. ale.. ovieczka napisala, ze capoiera jest dla tytch, co nie lubia uderzac piescia w twarz.. ja protestuje przeciwko takiej opinii, gdyz jest nieprawdziwa.. to, ze w roda sa przyjete pewne reguly nie oznacza, ze nie ma w capoeirze ciosow w twarz, a tym bardziej ciosow piescia!!! smiem twierdzic, ze jest ich caly [...]
hehes troche mnie nie bylo... teraz juz jestem i pisze ze treningi w toruniu w jak najlepszym wydaniu:) mam nadzieje ze u was tez!!! a jak tam po batizado w krakowie ktos moze byl??? pozdrawiam wszystkich!!!
sprobuj cykliczne ladowania wegli i do tego aero po treningu sprawdza sie na 100% w moim przypadku -a zawsze podczas masowania bylem ualany jak swinia.Teraz zamiast redukowac robie wlasnie masowke takim systemem i poki co jest ok.
Różnie te kalorie. Rano garść musli z jogurtem naturalnym i owocami.plus jakieś orzechy. Potem jak się uda to jabłko a jak nie to do 12 nic. O 12 jakieś 3 bułki najczęściej z szynka. Potem dopiero o 18 obiad jak w wielu domach. Jakieś mięso bez sosu i ziemniaki..spaghetti. czasem zupa ale bez śmietany. W weekend trudniej mi utrzymać dietę i [...]
Tutaj koledze chodzi o rzecz następującą: ktoś je 3000 kcal (ppm=2300 + nadwyżka=700 - razem 3000kcal) a jego wydatek energetyczny wynosi np 1000 kcal. I teraz wychodzi na to, że mimo tej nadwyżki 700 kcal znajduje się w deficycie kalorycznym, i to tak dużym, że niższym od jego PPM. Jak wiadomo jedząc poniżej PPM (a z powyższych info wynika, że je [...]
[...] sie powtarzaja we wszystkich postach czyli juz czesc suplementacji mam ulozoną.Ale caly czas sie waham jesli chodzi o jablczan...A co powiecie na Cell Pump,czy on by w tym wypadku nie byl lepszy?I czy wiadomo juz kiedy w koncu Crevolution trafi do sklepow?No i teraz bede musial pomyslec jak tu przywolac Qazara, zeby mi doradzil z ta efedryna...
a moge bez problemowo i płynnie przejśc z CKD na TKD (w okresie treningowym)? Rozumiem, że mam sobie ułożyc diete w której będą dominowały tłuscze i białko, wegli na dzien ma byc około 20g???? i raz na tydzień łądowanie (chodzi mi teraz o CKD)- ile wegli podczas ładowania?
Kanarek .. wspomaganie jest i pod tym kątem chciałem właśnie poklikać .. napisze tak -> byłem na CKD zeszły tydzień.. co zauważyłem.. zeszła woda.. b. dobre samopoczucie.. niewypełniony żołądek (to mi sie najbardziej podoba).. na treningach super.. termogeneza silnie odczuwalna.. wysypiam sie do tego ZNAKOMICIE.. generalnie jestem b. [...]
Wiecie co mnie dziwi Każdy głupi wie, że sterydy mają skutki uboczne a mój tata, mimo iż jest lekarzem załatwił mi je. Bardzo mnie to zastanawia skąd on miał dostęp do Omki i czemu mi ją dał Teraz zaczynam się bać czy on czasami nie chce się mnie pozbyc
[...] 2s x 10r Pompki z szerokim rozstawem 2s x 10r Pompki z wąskim rozstawem 2s x 10r TYDZIEN : Pon ... trening Wt ... bieg 30min Sr ... trening Czw ... Nic bo nie mam czasu Pt ... trening Sob ... bieg 30 min Nd ... wolne :) I jeszcze A6W a jak skoncze to zaczne brzuszki, i teraz jakie cwiczenia moge roibc na barki mając 4 kg x 2 hantle ^^
[...] ) wielki trądzik i poważne z tym problemy nieraz wstydziłem się aż wyjść i gdzieś pokazać jak mnie wysypało, a koło 20stki znikło mi wszystko totalnie i można powiedzieć że w zasadzie mając teraz 35 lat to nie miałem ani JEDNEGO poważniejszego syfka więc wiek i związana z nim gospodarka hormonalna ma wielkie znaczenie jeśli chodzi o syfy.
no pol roku ladnie ladnie..........i pewniew tym okreie nic nie zmieniales to teraz by wypadalo WSZYSTKO zmienic i niedziw sie ze masz zastuj ile mozna robic to samo??? zmieniaj pozycjew cwiczeniach liczeb seri powtorzen sprzet (np. w wyciskaniu zamiast sztangi hantle) i jeszce jedno zauwazylem ze w wiekszosci planow na biceps robi sei wiecej seri [...]
[...] znam ten problem,naprawde jem duzo,5 posilkow pluz odzywki i dobry trening i idzie nie powiem,ale idzie wszystko bardziej w rzeźbę,i tak dobrze ze coś,bo niestety teraz jak patrze po swoich kolegach to malo kto wogle cwiczy a jak juz cwiczy to naszpikuje sie metanabolem,potem deca,ubierze srebro na reke i mysli ze jest jak Al [...]
[...] to nie ma sensu brac od razu eca. Hydroxycut jest to bardzo drogi srodek! W tym przypadku placisz tylko za Firme. U Cyberpakera masz do wyboru bardzo duzo preparatow na bazie eca. I teraz moglbym ci z nich polecic Thermogenic Thyrolean (eca) lub Metabolic Thyrolean (bez eca). Wybor nalezy do niej. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
[...] lepsze niz ten gainer co do przerwy od kreatyny 2-3 tyg to stanowczo za malo przy cyklu 6 tyg zrobilem kiedys 4 tyg przerwy i bardzo slabo pozniej odczuwalem potencjal kreatyny teraz wiec robie przerwy ok 6-8 tyg i dodatkowo wspomagam sie tabletkami na pryszcze ktore dzialaja oczyszczająco i moczopednie oraz innym preparatem i podobnym dzialaniu
Jestem bardzo zaskoczony tym oświadczeniem Pawła! Nie spodziewałem się, że podejmie taką decyzję już teraz. Ale skoro przemyślał tą decyzję dokładnie i jest jej pewien to nie pozostało nam nic innego jak uszanować wolę ' Wściekłego Byka'. Nie ukrywajmy ale styl w jakim Paweł boksuje jest bardzo wyniszczający i wyczerpujący. Wolak już sporo [...]
[...] sie po Mesomrph i No Xplode BSN Coleman to reklamował,super tez było po zwyklych tabletkach kofeinowych,albo nawet po podwójnej kawie o glukozaminie niech pisza co chca ,ja teraz biore podwojne dawki i moge jezdzic rowerem moge trenowac nogi z umiarem i nie chodze kulawy ,a tak sie zdarzało ,wiec dalej bede to brał Zmieniony przez - @.chunga w [...]
przy deficycie kalorycznym - nie będzie a na siłe jest odpowiedni trening, lecz przy redukcji kiepsko widze budowanie siły będzie dobrze jak utrzymasz tą siłę co masz teraz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-03 16:52:40
pytanei do was co teraz robic... najlepiej zjeść chyba bilans kaloryczny co??jeżeli masz(w co watpie)nadwyzke to nie potrzebujesz tego gainera.Carbo bierz tylko po treningu a kreatyny to jużsobie doczytaj bo było milion razy ja powiem tylko tyle że masz brac jej ok 5g dziennie a jak to juz jest 10000000sposobów
podbijam jak ten antek teraz ziomek zaczqal szamać jak go *******nie a widzial konkretny progres na gosciu to z tej serii wyłapie sobie ze 20 kółek na nastepne *******niecie ;)
Tylko Capoeira
